Flini mirë!
Çdo natë.
Pija e re për gjumë LR LIFETAKT Night Master rregullon në mënyrë afatgjatë procesin e gjumit nëse konsumohet rregullisht. EFEKTI unik i tre-fishtë1,2,3 mbështet ritmin e gjumit të trupit.
- IHidhni përmbajtjen e një bustine në 100 ml ujë dhe pijeni 30 minuta përpara se të shkoni në shtrat
- Mund ta pini edhe pasi të keni larë dhëmbët
- E disponueshme në paketim praktik mujor: 30 x 3,7 g Bustina
Efekt të tre-fishtë:
Efektiv. Vepron nëse përdoret rregullisht!
AGJENTË EFEKTIVË
për gjumë të shëndetshëm
Këshillat e ekspertëve
për një gjumë të mirë
Ushqimi
[Edhe organet tuaja të brendshme kanë një ritëm të caktuar. Pankreasi dhe zorrët, për shembull, janë shumë më pak aktive gjatë natës. Kjo është arsyeja pse sasia e darkës dhe koha në të cilën e konsumojmë mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe vlerat ushqyese që marrim prej saj. Mos harroni se trupit tuaj I duhen disa orë për të tretur vaktin e fundit të ditës. Pra, të paktën gjatë ditëve të javës, planifikoni të hani darkën në mbrëmje në një kohë që ju lejon të shkoni në shtrat të ngopur, por jo të plotësisht. Disa lloj ushqimesh gjithashtu mund të na ndihmojnë të flemë.
Ushtrime
Sa më aktiv të jeni gjatë gjithë ditës, aq më mirë do të keni mundësi të flini natën. Mos qëndroni ulur për më shumë se 20 minuta. Qëndroni në këmbë sa më shumë që të keni mundësi. Edhe ecjet e shkurtra deri te makina, kafja apo tualeti bëjnë punë. Nëse nuk mund të dilni jashtë rregullisht ose të bëni sport, provoni të përfshini pak ushtrime 1 ose 20 minuta. Kjo do të largojë stresin.
Mënyra e jetesës
Shumë faktorë të brendshëm dhe të jashtëm ndikojnë në gjumin tonë. Vlen mirë t’i optimizoni ato. Sepse cilësia e gjumit ka një efekt të menjëhershëm në mirëqenien tonë dhe, në planin afatgjatë, në shëndetin tonë. Ndryshimet minimale mund të kenë një ndikim të madh.
A e dini? Në emër të LR-së, instituti i kërkimit shkencor "Mente> factum", zhvilloi një studim dhe mblodhi shumë fakte dhe kuriozitete për gjumin. Këtu mund të mësoni më shumë
STUDIM I GJUMIT 2019
Gjumi i mirë gjatë natës është thelbësor për cilësinë e jetës tonë. Nëse zgjoheni mirë në mëngjes, do të jeni në formë, të përqendruar dhe mund ta filloni ditën tuaj në mënyrë produktive.
Është e vërtetuar shkencërisht se gjumi i mjaftueshëm ndikon pozitivisht tek shëndeti dhe mendja, forcon sistemin imunitar dhe për më tepër ju bën të lumtur dhe të bukur!
Sidoqoftë: Shumë njerëz vuajnë gjithnjë e më shumë nga çrregullimet e gjumit. 78% e gjermanëve vuajnë nga çrregullimet e gjumit: një rezultat alarmant, sepse gjumi i shëndetshëm është jashtëzakonisht i rëndësishëm për mirëqenien tonë.
Sidoqoftë: Shumë njerëz vuajnë gjithnjë e më shumë nga çrregullimet e gjumit. 78% e gjermanëve vuajnë nga çrregullimet e gjumit: një rezultat alarmant, sepse gjumi i shëndetshëm është jashtëzakonisht i rëndësishëm për mirëqenien tonë.
ÇRREGULLIMET E GJUMIT JANË NJË PROBLEM SERIOZ NË GJERMANI
Tre të katërtat e të anketuarve janë prekur
Përpëlitjet gjatë natës dhe ndjesia e të zgjuarit të lodhur është një problem që prek 78% të femrave dhe meshkujve në Gjermani, të cilët u pyetën në kontekstin e studimit të gjumit. 30% këtyre vuajnë shpesh ose dhe gjithmonë nga çrregullime të gjumit.
61% e femrave dhe 55% e meshkujve vuajnë herë pas here, shpesh ose gjithmonë nga çrregullimi i gjumit. Problemi i gjumit nuk është kryesisht një problem femëror: ai prek si femrat ashtu edhe meshkujt pak a shumë në mënyrë të barabartë!
VUANI NGA ÇRREGULLIMET E GJUMIT?
78% gjithmonë, shpesh, herë pas here, rrallë
22% kurrë
ÇRREGULLIMET E GJUMIT NUK KANË NJË LIMIT MOSHE
Çdokush është i prekur: qoftë i ri, ose i rritur
Një pjesë e madhe e popullsisë vuan nga një larmi e çrregullimeve të gjumit. Mësimi deri në mes të natës, duke përdorur media në të njëjtën kohë dhe duke ndjerë presionin për të pasur sukses ka bërë që 40% e nxënësve dhe studentëve kanë probleme të rëndësishme të gjumit.
Jeta është bërë gjithnjë e më stresuese dhe komplekse: njerëzit që punojnë, menaxherët e familjes, punëkërkuesit dhe brezi i vjetër vuajnë nga çrregullimet e gjumit.
Nëse shikoni grupmoshat e ndryshme (nga 16 deri në 60 dhe më shumë) një gjë është e qartë: çrregullimet e gjumit nuk varen nga mosha. 52% e moshave 16 - 29 vjeç tashmë kanë probleme me zënien e gjumit dhe të flenë gjatë natës!
ÇRREGULLIMET E GJUMIT SIPAS MOSHËS
52% 30 – 39 vjeç
61% 16 – 29 vjeç
58% 40 – 49 vjeç
61% 50 - 59 vjeç
59% 60+ vjeç
ÇRREGULLIMET E GJUMIT SIPAS PROFESIONIT
61% personat e punësuar
62% personat e papunësuar
58% pensionistet
40% nxënësit / studentët
56% shtëpiaket
Shënim: herë pas here, shpesh, ose gjithmonë
GJUMË NUK DO TË THOTË „SHËRIM“ PËR KËDO
Problemet me gjumin si ditën dhe natën janë normale për shumë persona
Ka shumë arsye që shkaktojnë probleme me gjumin. Mund të jenë shkaqe psikologjike ose fizike. Çrregullimet e ritmit të shkaktuara nga puna me turne, udhëtimet për çështje pune, ose faktorë të jashtëm si zhurma ose cilësia e dyshekëve, gjithashtu mund të çojnë në probleme. 84% e të anketuarve vuajnë që të paktën „herë pas here“ nga problemet e gjumit, kanë vështirësi për t‘u çlodhur; 68% madje kanë probleme të bien në gjumë.
PROBLEMET E MËPOSHTME TË GJUMIT QË NDODHIN HERË PAS HERE DERI NË GJITHMONË
84%* kanë probleme me çlodhjen
68% * kanë probleme me zënine e gjumit
46% * kanë probleme gjatë gjumit
54% * kanë probleme me rigjenerimin
Ju lutemi vini re: mund të ketë më shumë se një përgjigje
*e të gjithë të anketuarve
PËR 80% GJUMI ËSHTË TË PAKTËN „SHUMË I RËNDËSISHËM“
Vetëm për 1 në 100 është i pakuptimtë
Të gjithëve u duhet një kohë pushimi për t‘u çlodhur dhe për të „rimbushur“ bateritë e tyre. E njëjta gjë vlen edhe për trupin tonë. “Koha boshe” e tij quhet gjumë. 85% e të anketuarve konsiderojnë se gjumi është të paktën „shumë i rëndësishëm“; për 37% nuk ka asgjë më të rëndësishëm. Kjo nuk është rastësi: gjatë gjumit muskujt tanë pushojnë, trupi dhe mendja shërohen, mekanizmat e riparimit fillojnë punën.
SA I RËNDËSISHËM ËSHTË GJUMI I MIRË PËR JU?
37% * nuk ka asgjë më të rëndësishëm
48% * shumë i rëndësishëm
15% * i rëndësishëm
1% * jo aq i rëndësishëm
0% * nuk është fare i rëndësishëm
*e të gjithë të anketuarve
GJUMI I MIRË ESHTË I RËNDËSISHËM PËR PERFORMANCËN DHE MENAXHIMIN E STRESIT
Nuk ka dallim midis femrave dhe meshkujve kur bëhet fjalë për gjumë të mirë
Gjumi i shëndetshëm ka ndikim të madh në pothuajse të gjitha fushat e jetës së përditshme. Në krye të listës është rëndësia për performancën me 99%. 87% shprehen se gjumi i mirë është i rëndësishëm për suksesin e tyre profesional. Një tjetër pikë e rëndësishme: Nëse jeni të rigjeneruar dhe të qetë, si stresi personal ashtu edhe ai profesional mund të tolerohen dhe menaxhohen më mirë.
RËINDËSIA E GJUMIT PËR PERFORMANCËN
99% * gjumi rrit performancën time
87% * gjumi është i rëndësishëm për suksesin profesional
82% * gjumi më bën të menaxhoj më mirë stresin
Ju lutemi vini re: mund të ketë më shumë se një përgjigje
*e të gjithë të anketuarve
GJUMI I SHËNDETSHËM ËSHTË PËRGJEGJËS PËR MIRËQENIEN
Humor gjithashtu është i mirë kur të jeni të qetë dhe të relaksuar
99% e të anketuarve deklaruan se gjumi i shëndetshëm ka një efekt pozitiv në mirëqenien dhe gjendjen shpirtërore të tyre. Kjo, nga ana tjetër, çon në një atmosferë miqësore me miqtë dhe familjen, të cilën e konfirmojnë 95%. Meshkujt dhe femrat besojnë njësoj se të qenurit të relaksuar ka efekt pozitiv në të gjitha fushat e jetës.
RËNDËSIA E GJUMIT PËR MIRËQENIEN
99% * gjumi rrit mirëqenien dhe përmirëson humorin
99% * gjumi është i rëndësishëm për shëndetin tim
95% * gjumi përmirëson marrëdhënien e mirë me partnerin / familjen
91% * gjumi është i rëndësishëm për të gjitha fushat e jetës
Ju lutemi vini re: mund të ketë më shumë se një përgjigje
*e të gjithë të anketuarve
GJUMI RIGJENERUES RRIT CILËSINË E JETËS
Bukuria luan një rol mjaft të vogël
Gjumi bën çudira: Është stimulues, burim energjie, forcues i kujtesës dhe mbron nga depresioni në të njëjtën kohë. 94% nënvizojnë se gjumi rigjenerues rrit cilësinë e jetës. 58% thonë se gjumi nuk ndikon dukshëm në bukurinë. 59% e femrave dhe 56% e meshkujve mendojnë se gjumi është i rëndësishëm për pamjen e tyre.
RËNDËSIA E GJUMIT PËR CILËSINË E JETËS
94% * gjumi rrit cilësinë e jetës
70% * gjumi promovon krijimtarinë
62% * gjumi përmirëson performancën sportive
58% * gjumi ju bën të bukur
Ju lutemi vini re: mund të ketë më shumë se një përgjigje
*e të gjithë të anketuarve
SHËNDETI VJEN I PARI!
Vartësitë dhe efektet anësore janë një humbje absolute
Përveç mënyrës më efektive të veprimit të mundshëm, të anketuarit kërkojnë mbi të gjitha që përgatitjet për stimulimin e gjumit të jenë të padëmshme për shëndetin. Sipas 96% të të gjithë meshkujve dhe femrave të intervistuara, çdo formë e varësisë është tabu. Për 82% përdorimi i thjeshtë është i rëndësishëm. Shija e mirë është e rëndësishme vetëm për 43% e të anketuarve.
KRITERET E RËNDËSISHME QË DUHET TË PLOTËSOJNË PRODUKTET PËR STIMULIMIN E GJUMIT
96% * nuk shkaktojnë varësi
94% * pa efekte anësore
82% * përdorim i thjeshtë
67% * origjinë natyrale
65% * pa sheqer
43% * me shije të mirë
Ju lutemi vini re: mund të ketë më shumë se një përgjigje
*e të gjithë të anketuarve
Rreth studimit të gjumit
Anketimi mbarëkombëtar i CATI u krye në vitin 2019 nga instituti i kërkimit të opinioneve Mente>factum. 1.005 pjesëmarrës u intervistuan në Gjermani në lidhje me temën e gjumit.
Instituti i kërkimit të opinionit ka përvojë të gjatë në përgatitjen dhe zbatimin e studimeve përfaqësuese dhe menaxhohet nga Klaus-Peter Schöppner, ish drejtori menaxhues i TNS EMNID.
Keni ende pyetje për Night Master-in? Mund të gjeni të gjitha përgjigjet tek
FAQs LR LIFETAKT Night Master
Informacion i përgjithshëm: LR LIFETAKT Night Master
Ç’lloj produkti është?
LR LIFETAKT Night Master ështw njw pije pwr gjumw, e cila nwse përdoret rregullisht1,2,3 ju ndihmon tw bwni njw gjumw relaksues pwr njw kohw tw gjatw.
Çfarë do të thotë ekfekt i tre-fishtë
Efekti unik i tre-fishtë1,2,3 mbështet ritmin e gjumit të trupit.
- Ju zw gjumi mw shpejt pwermes relaksimit total
2. LR LIFETAKT Night Master relakson trupin dhe mëndjen për një kohë të gjatë nëse merret rregullisht dhe ju lejon të bini më shpejt në gjumë.2 Relaksimi dhe paqja për trupin dhe mëndjen janë thelbësore për t’ju zënë gjumi shpejt. Pa to, mendimet nuk pushojnë dhe muskujt nuk mund të qetësohen. - Flini mirë përmes përmirësimit të cilësisë së gjumit
LR LIFETAKT përmirëson cilësinë e gjumit dhe mbështet prodhimin natyral të melatoninës, hormonit të gjumit.4 Shumë faktorë kontribuojnë në një gjumë të mirë. Por, niveli i melatoninës është thelbësor. Melatonina rregullon fazat e gjumit dhe zgjimit. Në një përqendrim të duhur ju jep ndjesinë e lodhjes dhe ju lejon të bini në gjumë shpejt dhe të flini tërë natën. - Zgjoheni të rigjeneruar përmes rigjenerimit optimal gjatë gjumit
LR LIFETAKT Night Master përmirëson rimëkëmbjen natyrore për trupin dhe mëndjen gjatë gjumit, në mënyrë që të zgjoheni me energji, pasi keni pushuar mirë dhe keni rimbushur bateritë tuaja për të përballuar me energji ditën.2 Rigjenerimi gjatë gjumit është thelbësor: njeriu përpunon informacion, përshtypje dhe stimuj gjatë gjumit. Hormonet e rritjes stimulohen, duke vënë në lëvizje rritjen e muskujve5 dhe mekanizmat e rigjenerimit.6 Sistemi imunitar7 gjithashtu mund të forcohet.
1 www.saffractiv.com, prej 13.11.2019.
2 Comercial Química Massó, studim i pabotuar, 2014.
3 Vitamina tiaminë, niacina, B6, B12 dhe magnez kontribuojnë në funksionimin normal të sistemit nervor. Zinku kontribuon në funksionimin normal të sistemit njohës.
4 Vitamina B6 kontribuon në rregullimin e aktivitetit hormonal.
5 Magnezi kontribuon në funksionimin normal të muskujve.
6 Zinku kontribuon në mbajtën normale të kockave, flokëve, thonjve dhe lëkurës.
7 Zinku kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar.
Fushat e aplikimit
Kur dhe si duhet të përdoret Night Master-i?
Përzieni përmbajtjennë 100 ml ujë dhe pijeni atë 30 minuta para se të shkoni në shtrat. Night Master-i gjithashtu mund të merret pasi të keni larë dhëmbët pasi nuk përmban sheqer.
Çfarë shije ka Night Master-i?
Night Master-I ka një shije natyrale dhe freskuese të qershisë.
A mundet Night Master-I të përdoret disa here në ditë?
Merrni një bustinë Night Master çdo ditë për një periudhë një mujore (një paketë përmban 30 bustina). Doza e rekomanduar nuk duhet të tejkalohet.
Konsumi I përditshëm I Night Master-it për një kohë të gjatë, a është I dëmshëm? A mund të shkaktojë varësi?
Night Master-i mund të merret çdo ditë për një periudhë më të gjatë pa ndonjë rrezik varësie. Përbërësit aktivë janë të provuar natyralisht dhe shkencërisht, dhe mbajnë vulën Made in Germany.
A është Night Master-I I përshtatshëm për fëmijë ose gra shtatzëna?
Night Master-I nuk është rekomandohet për fëmijët, adoleshentët, gratë shtatzëna dhe nënat që ushqehen me gji.
A është Night Master-i produkt vegjetarian , pa gluten, dhe pa laktozë?
Night Master-I është 100% vegjetarian, nuk përmban gluten , nuk përmban laktozë, nuk përmban sheqer.
Si mund të ruaj më mirë Night Master-in?
Night Master-i duhet të ruhet në një vend të thatë në temperaturën e dhomës.
Përbërësit & efektet
Cilët përbërës përmban Night Master-i?
Night Master përmban përbërës të rëndësishëm natyrorë si Aloe vera, shafran dhe ekstrakt hopi. Përveç kësaj, ai përmban L-triptofan, magnez, zink dhe 4 vitamina B.
Përse përmban Aloe vera?
Aloe vera mbështet procesin e ndërtimit dhe rigjenerimit gjatë natës dhe ndihmon të zgjohemi të freskët. Ajo gjithashtu ndihmon në përthithjen e përbërësve të tjerë aktivë në trup dhe kështu rrit biodisponueshmërinë.
Çfarë efektesh ka ekstrakti I Hopit?
Disa substanca të cilat zhvillohen gjatë lulëzimit kanë një efekt qetësues dhe relaksues në pjesë të ndryshme të trupit.
Për çfarë është përgjegjës ekstrakti I Shafranit?
Shafrani ju ndihmon të bini në gjumë më shpejt, përmirëson cilësinë e gjumit dhe rikuperimin gjatë natës. 8,9 Përveç kësaj, zvogëlon ankthin.9 Shafrani përmban antioksidantë përpos përbërësve të tjerë. Përgjegjëse për këtë janë substancat sekondare bimore në shafran siç janë karotenoidet. Ata quhen crocin dhe crocetin dhe janë përgjegjës për ngjyrën e verdhë të shafranit.
Çfarë është L-triptofani?
L-triptofani i përket aminoacideve thelbësore dhe nuk mund të prodhohet nga trupi i njeriut, por duhet të përthithet përmes ushqimit. L-triptofani është pararendësi i serotoninës (i njohur edhe si hormoni i lumturisë), i cili nga ana tjetër shndërrohet në melatoninë hormone i gjumit.
Përse përmban magnez, zink dhe vitamin B kompleks?
Minerali i magnezit është i përfshirë në pothuajse të gjitha funksionet e trupit dhe ndikon p.sh. muskujt10 dhe qelizat nervore.11 Për më tepër, është gjithashtu përgjegjës për shndërrimin e aminoacidit L-triptofan esencial në serotonin, si dhe për prodhimin e melatoninës. Melatonina është hormoni i gjumit që kontrollon ritmin e gjumit dhe të zgjimit.
Zinku është një element jetësor dhe i dyti më i zakonshëm në trupin e njeriut. Është përgjegjës për disa procese metabolike12: Zinku për shembull luan një rol të rëndësishëm gjatë rigjenerimit13,14, siç janë proceset 15 e rritjes së trupit dhe forcimi i sistemit imunitar16,17. Zinku gjithashtu është i përfshirë në formimin e serotoninës dhe shndërrimin e saj në melatonin.
Vitamina B quhet gjithashtu vitamina e sistemin nervor, apo vitamina e energjisë. B kompleks luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e serotoninës dhe melatoninës dhe kështu kontribuojnë në ritmin e natyrshëm të zgjimit të të trupit.
Niacina (vitamina B3) rregullon metabolizmin18 e energjisë në qelizat (mitokondritë) dhe kontribuon në rigjenerimin e tyre19.
Vitamina B6 është e rëndësishme për metabolizmin e aminoacideve20 dhe është e përfshirë në prodhimin e neurotransmetuesve21 si serotonin dhe forcon sistemin imunitar.22.
Tiamina (vitamina B1) mbështet rigjenerimin e trupit dhe mëndjes.23
Vitamina B12 mbështet ndarjen e qelizave24 dhe promovon rigjenerimin natyror. Zvogëlon lodhjen dhe rraskapitje në afat të gjatë kohe.25
Shumica e vitaminave B nuk mund të ruhen nga trupi dhe duhet të merren rregullisht dhe në sasi të mjaftueshme nëpërmjet ushqimit.
8 www.saffractiv.com, prej 13.11.2019.
9 Comercial Química Massó, studim i pabotuar, 2014.
10 Magnezi kontribuon në funksionimin normal të muskujve.
11 Magnezi kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor.
12 Zinku kontribuon në një metabolizëm normal të makroushqyesve.
13 Zinku kontribuon në sintezën normale të ADN-së, në funksionimin normal të sistemit njohës dhe funksionimin normal të sistemit nervor.
14 Zinku ka një funksion në ndarjen e qelizave.
15 Zinku kontribuon në mbajtën normale të kockave, flokëve, thonjve dhe lëkurës.
16 Zinku kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar.
17 Zinku ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ..
18 Niacina kontribuon në metabolizmin normal të energjisë.
19 Niacina kontribuon në mirëmbajtjen e mukozave normale dhe të lëkurës, si dhe në funksionimin normal të sistemit nervor.
20 Vitamina B6 kontribuon në metabolizmin normal të proteinave dhe glukogjenit.
21 Vitamina B6 kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor.
22 Vitamina B6 kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar.
23 Tiamina kontribuon në metabolizmin normal të energjisë, funksionimin normal të sistemit nervor, ushqimin e trurit, si dhe mbështet funksionimin normal të zemrës.
24 Vitamina B12 ka një rol në ndarjen e qelizave dhe kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor.
25 Vitamina B12 ndihmon në reduktimin e lodhjes.
1www.saffractiv.com, prej 13.11.2019. 2 Comercial Química Massó, studim i pabotuar, 2014. 3 Vitamina tiaminë, niacina, B6, B12 dhe magnez kontribuojnë në funksionimin normal të sistemit nervor. Zinku kontribuon në funksionimin normal të sistemit njohës. 4 VVitamina B6 kontribuon në rregullimin e aktivitetit hormonal. 5 Magnezi kontribuon në funksionimin normal të muskujve. 6 Zinku kontribuon në mbajtën normale të kockave, flokëve, thonjve dhe lëkurës. 7 Zinku kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar. 8 Tiamina kontribuon në metabolizmin normal të energjisë, funksionimin normal të sistemit nervor, ushqimin e trurit, si dhe mbështet funksionimin normal të zemrës. 9Vitamina B12 ka një rol në ndarjen e qelizave dhe kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor. 10 Vitamina B12 ndihmon në reduktimin e lodhjes. 11 Niacina kontribuon në metabolizmin normal të energjisë. 12 Magnezi kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor. 13 Zinku kontribuon në një metabolizëm normal të makroushqyesve. 14 Zinku kontribuon në sintezën normale të ADN-së, në funksionimin normal të sistemit njohës dhe funksionimin normal të sistemit nervor. 15 Zinku ka një funksion në ndarjen e qelizave. 16 Niacina kontribuon në mirëmbajtjen e mukozave normale dhe të lëkurës, si dhe në funksionimin normal të sistemit nervor. 17 Vitamina B6 kontribuon në metabolizmin normal të proteinave dhe glukogjenit. 18 Zinku ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ. 19 Vitamina B6 kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor.20 Vitamina B6kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar.
I interesuar gjithashtu
Kompania LR
LR Health & Beauty ka më shumë se 30 vjet në treg dhe është një nga shpërndarësit më të suksesshëm në Evropë. LR zhvillon suplemente ushqimore, kozmetikë premium dhe parfume ekskluzive të yjeve, të prodhuara në Gjermani.